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女人经期吃了「它」...一生不得子宫病!太重要了!一定要分享

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时间:2020-07-01

女人经期吃什幺好?这一直是女人之间喜欢讨论的热门话题。经期是女人每个月最特殊的几天,在饮食方面尤为注意。而且女人在经期吃对食物的话,可保证子宫一生没毛病。想知道月经期间吃什幺最好以及经期吃什幺好吗?那就一起来看看吧。

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在近期这几天除了作息要规律,忌生冷食物之外,多吃些排污血,排毒素的食物,可让你受益终生。

牛油果又叫做酪梨,鳄梨。因果核比较大,果肉呈黄绿色,味如奶油,所以被称之为「森李奶油」。

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最近这个远渡重洋,看起来异常高冷的食物,在白领之间被盛讚,又像时尚病毒一样,席捲了整个美食界?连每个热爱美食的大咖或普通人,都逃不开它的魔力。

其中的原因特别的简单,那就是因为牛油果极具营养价值,对女人特别的有好处。

有人说,牛油果简直就是「森林奶油」啊,因为它所含的营养成分太高了。

对于女性来说,牛油果最重要的是富含抗衰老营养素,如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸。

维生素E能对抗衰老,防治色斑,提高皮肤弹性,维生素D具有长筋骨、益指甲、美牙齿的作用。

而Ω-3脂肪酸,则可以保持女人的皮肤柔软和灵活,对于染髮烫髮之后乾枯的头髮有着特殊的神奇功效。

有研究表明,女性每星期吃一个牛油果,能平衡雌激素,减掉分娩产生的多余体重。

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最奇妙的是,牛油果从开花到成熟结果的生长期,也恰恰是9个月,彷彿经历了一个人的孕育阶段。

牛油果口感特殊,对于很多人来说并不好吃,今天负责地告诉大家,不好吃深觉是牛油果打开方式有问题。下面看看几种时尚的吃法。

牛奶果酱牛油果

1.牛油果去核,切小块。

2.把牛奶和牛油果一起倒入搅拌机,香浓顺滑的口味,完胜各种果汁。

牛油果料理

1.在开餐前两三个小时就把牛油果放到冰箱冷藏,保持冰冷的口感,直到上桌才一开为二。

2.把橄榄油、黑醋和少许胡椒粉倒入中央低洼处拌匀。

3.再用小勺舀着吃。这种方法最能凸显牛油果如黄油般的润滑以及特有的果香。

牛油果奶油意麵

1.倒入碾压成酱的牛油果后迅速倒入牛奶汁,快速搅拌。

2.将牛油果酱与面搅拌均匀,撒入胡椒粉搅拌后如果觉得太乾不够有油水。

3.可倒适量橄榄油迅速搅拌后关火,可根据口味加入适量香草,味道会更好。

牛油果蔬菜三明治

1.将吐司片涂好番茄酱。

2.将熟透的牛油果捣成泥,如果不熟就切小块按压成泥。

3.牛油果捣成泥后涂抹在吐司上,放两片生菜叶。

4.然后吐司对切开。

5.鸡蛋放进热油锅里翻两下(我用的橄榄油),然后就摆盘完成啦。

除了上面说的牛油果对经期女人很有好处之外,其实还有许多食物,在经期吃,都是特别好的,大家不妨来看看。

经期吃什幺好

红豆

红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。

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我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。

经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

菜花、胡萝蔔

月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝蔔等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。

由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。

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大豆类

有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低。

月经期排污血食谱大全

1、红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。

荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水沖泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

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3、山楂桂枝红糖饮

山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证。

黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

5、韭汁红糖饮

鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥乾水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

6、当归生姜红枣茶

姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗乾净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。

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7、姜枣红糖水

乾姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,乾姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。

结语:以上就是三九养生堂为您介绍的女人经期吃一物子宫一生没毛病,你们都了解了吧。这对于经期女人来说,真的是极好的。看了上面说的月经期间吃什幺最好以及经期吃什幺好,感兴趣的就快去试试吧。

文章来源:今日头条

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